¿Por qué debería realizar estiramientos?¿son todos los estiramientos iguales?
Hoy vamos a hacer referencia en este artículo del blog a una cuestión que surge últimamente en la consulta. ¿Debo estirar antes de hacer ejercicio? Y ¿después?. La respuesta es muy simple y compleja a la vez, por supuesto que debemos estirar antes y después del ejercicio, pero los estiramientos que tenemos que realizar antes y después, no son los mismos. Los motivos para realizar estiramientos según Bob Anderson [...]
Como aplicar hielo local
Hoy os presentamos un pequeño truco muy sencillo para aplicar hielo de forma local. Muchas veces los fisioterapeutas recomendamos la utilización de frío o calor en determinadas lesiones (en este artículo Raul Ferrer nos cuenta como actuar en un primer momento ante una lesión). Una de las formas más habituales de aplicar el frío son las bolsas reutilizables de frío - calor, es muy cómodo porque las podemos tener en [...]
5 gestos que debes evitar mientras cuidas a tus hijos pequeños
Uno de los colectivos que nos llama habitualmente con lumbalgias y cervicalgias agudas es el de los padres con niños pequeños entre 0-5 años, en este artículo voy a contaros 5 gestos que deberíamos evitar y voy a proponeros alternativas para intentar prevenir estos ataques agudos y al mismo tiempo tonificar nuestra musculatura y disfrutar más de nuestros hijos. 1º - Al agacharnos para coger al niño desde la [...]
Ejercicios para embarazadas
Estamos preparando algunas de nuestras tablas de estiramientos y ejercicios y hoy queremos daros un anticipo. La tabla se debería realizar todos los días al menos una vez. Todos los ejercicios se realizaran de forma controlada sin notar dolor en la zona. Antes de empezar adopta una postura correcta Para compensar el peso de tu barriga hay que intentar corregir la postura desde el principio del embarazo. Para proteger la [...]
Accidente cerebro vascular (ACV) 2ª parte
TRATAMIENTO FISIOTERAPEUTICO (Fase Aguda) En la primera parte del artículo hemos explicado de forma breve que es lo que pasa cuando una persona sufre un accidente cerebro vascular. Hemos mencionado que los síntomas que más afectan al paciente son las alteraciones de tono muscular. Vamos a ver qué papel juega el fisioterapeuta en las distintas etapas del tratamiento. Durante la etapa más temprana, el paciente tiene una hipotonía evidente, [...]
Accidente Cerebro Vascular (ACV)
¿De qué estamos hablando? Tal como explica esta terminología, esta lesión ocurre cuando hay un accidente relacionado con la circulación sanguínea dentro del cerebro. Este accidente puede tener dos formas; puede haber un bloqueo o estrechamiento importante de la arteria, en este caso sería del tipo Isquémico o ICTUS. También es posible que se rompa una arteria (en este caso sería del tipo hemorrágico). Cuando hay un accidente vascular [...]
Mamás, bebés y fisioterapia
Hace unos días recibimos en la familia de Fisiohogar a 2 nuevos chiquitines. Por eso quedaba claro de qué tenía que hablaros en este artículo: de mamás, bebés y fisioterapia. La fisioterapia obstétrica es la parte de la fisioterapia que se encarga de los aspectos preventivos y de tratamiento de la mujer embarazada. Para llevarlo a cabo actuamos a 3 niveles. 1) Durante el embarazo hay dos áreas fundamentales: a. Musculatura de suelo [...]
Estiramientos activos y pasivos
Hoy vamos a hacer referencia en este artículo del blog a una cuestión que surge últimamente en la consulta. ¿Debo estirar antes de hacer ejercicio? Y ¿después? La respuesta es muy simple y compleja a la vez, por supuesto que debemos estirar antes y después del ejercicio, pero los estiramientos que tenemos que realizar antes y después no son los mismos. Después del ejercicio tenemos que realizar unos estiramientos [...]
Recomendaciones para la artrosis
La artrosis o enfermedad degenerativa articular es el proceso articular más común en la población. Se manifiesta con rigidez en las articulaciones al levantarse y cuando mantenemos la articulación en reposo durante un período en la misma posición (como al levantarse de una silla). Además hay pérdida de fuerza y dolor al mover la articulación. La artrosis aparece cuando se degenera el cartílago articular y las causas son múltiples. [...]
El esguince externo de tobillo
El esguince externo de tobillo es el más frecuente y se produce por una torsión del tobillo en inversión y flexión plantar que tensa el ligamento lateral externo. Si esa tracción fuera muy fuerte podría afectar a otros ligamentos y hasta romper la cápsula anterior. En muchos deportes de equipo y salto, este tipo de lesión se produce en la recepción de un salto con un mal apoyo, [...]
Nuestros pacientes nos valoran
Fisioterapia neurológica
En Fisiohogar le ofrecemos la rehabilitación a domicilio para pacientes con diferentes patologías neurológicas: ictus, Parkinson, Alzheimer...
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Fisioterapia para deportistas
En Fisiohogar ofrecemos un servicio especializado de fisioterapia para deportistas, y también para eventos deportivos.
