Recomendaciones para la artrosis

La artrosis o enfermedad degenerativa articular es el proceso articular más común en la población. Se manifiesta con rigidez en las articulaciones al levantarse y cuando mantenemos la articulación en reposo durante un período en la misma posición (como al levantarse de una silla). Además hay pérdida de fuerza y dolor al mover la articulación.

La artrosis aparece cuando se degenera el cartílago articular y las causas son múltiples. Se sabe también que tiene un componente hereditario.

Para poder llevar lo mejor posible esta enfermedad se debería tener en cuenta una serie de recomendaciones, además de las sesiones de Fisioterapia:

  • Una dieta sana y equilibrada, se debe cuidar siempre de que el peso se aproxime al debido.
  • Realizar por lo menos dos veces al día los ejercicios isométricos que le ha enseñado el fisioterapeuta.
  • Si el dolor aumentara repentinamente, aplicar un auto-masaje con hielo sobre la articulación
  • Intente nadar.
  • Practicar ejercicios de Relajación y estiramientos para soltar al máximo la musculatura implicada en la articulación que esta afectada.