Fibrosis y adherencias
Hoy tan solo queremos compartir con vosotros un interesante vídeo de nuestros compañeros de Fisioterapia-online, es un poco largo pero explica claramente lo que son las famosas fibrosis y adherencias de las que tanto [...]
5 motivos para realizar un buen calentamiento
Llevamos unos días preparando nuestra participación en el torneo solidario de pádel de la fundación Sandra Ibarra y estamos aprovechando para redactar algunas guías sobre la importancia de preparar la actividad deportiva de forma [...]
3 trucos de auto-tratamiento
En el post de hoy quiero contaros un par de trucos que utilizo habitualmente para tratar mis pequeñas molestias de espalda y cuello. Son trucos sencillos y que producen un alivio temporal de las [...]
5 consejos para cuidar tu espalda
En este post quiero proponeros 5 pequeñas actividades y gestos que podemos hacer para cuidar nuestra postura y evitar los dolores de espalda. 1- Lo primero que debemos hacer es cuidar nuestra postura a [...]
¿Por qué debería realizar estiramientos?¿son todos los estiramientos iguales?
Hoy vamos a hacer referencia en este artículo del blog a una cuestión que surge últimamente en la consulta. ¿Debo estirar antes de hacer ejercicio? Y ¿después?. La respuesta es muy simple y compleja [...]
Como aplicar hielo local
Hoy os presentamos un pequeño truco muy sencillo para aplicar hielo de forma local. Muchas veces los fisioterapeutas recomendamos la utilización de frío o calor en determinadas lesiones (en este artículo Raul Ferrer nos cuenta [...]
5 gestos que debes evitar mientras cuidas a tus hijos pequeños
Uno de los colectivos que nos llama habitualmente con lumbalgias y cervicalgias agudas es el de los padres con niños pequeños entre 0-5 años, en este artículo voy a contaros 5 gestos que deberíamos [...]
Estiramientos activos y pasivos
Hoy vamos a hacer referencia en este artículo del blog a una cuestión que surge últimamente en la consulta. ¿Debo estirar antes de hacer ejercicio? Y ¿después? La respuesta es muy simple y compleja [...]
Rehabilitación de rodilla tras prótesis
Una de las rehabilitaciones que nos encontramos más a menudo en nuestro trabajo diario es la de las prótesis de rodilla. La colocación de una protesis de rodilla es la última fase en el [...]
