Las contracturas en el cuello y espalda son muy comunes y muy molestas. Si este es su caso, no deje pasar más tiempo y déjenos ayudarle. En Fisiohogar contamos con un equipo de fisioterapeutas colegiados y con amplia experiencia en distintos campos de la rehabilitación y tratamiento de dolencias musculares y articulares.
Cuando empiezan a aparecer los dolores en la espalda y en el cuello, a menudo no les hacemos caso, hacemos pequeños estiramientos o movimientos en casa y seguimos adelante. Lo malo es que en muchos casos los dolores no desaparecen, al contrario, cada vez se van haciendo más agudos y constantes.
Para evitar que estas contracturas pasen a ser más graves hay que recurrir a un experto cuanto antes. Él rápidamente podrá determinar de dónde vienen los problemas y te propondrá un tratamiento para deshacer las contracturas.
Los dolores y contracturas en la espalda y cuello pueden estar originadas por distintos motivos:
- Falta de musculación
- Malas posturas al trabajar
- Malas posturas al dormir
- Carga excesiva o mala colocación
- Realización de excesos
- Tensión y estrés
En muchas ocasiones nosotros mismos nos provocamos los problemas de espalda y cuello. Además, estas dolencias no saben de edad, porque las contracturas en la espalda y cuello pueden aparecer tanto en adultos como en niños.
Los más pequeños pueden sufrir estos problemas a causa de la carga de las mochilas escolares y en el caso de los mayores las causas son más diversas y a menudo están relacionadas con la adopción de malas posturas frente al teclado, por ejemplo.
En cualquier caso, lo importante es que hay una solución. Ésta suele ser:
- Masajes descontracturantes
- Tablas de ejercicios
Los masajes suelen ser la primera fase del tratamiento, en la que el fisioterapeuta va deshaciendo los nudos de la espalda y el cuello, relajando los músculos y articulaciones, esto se combina con ejercicios destinados a favorecer la buena colocación de los músculos y a fortalecerlos para que no vuelvan a surgir contracturas.
Colegiado nº 3.147
Fisioterapeuta y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Europea de Madrid.
Vicedecano del Colegio de fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.
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