¿Qué son los puntos gatillo?

Casi todo el que ha tenido una lesión ha oído alguna vez este término, también conocido como “Trigger Points” y de una forma más popular como “tengo una pelota aquí» , «como si un perro me estuviese mordiendo» , una pelota, un nódulo, un tendón son otras denominaciones populares.

Estos nudos de contracción son formaciones microscópicas, provocadas por una disfunción vásculo-nerviosa que además es mantenida por la contracción provocada.

Afortunadamente el dolor y otros síntomas de los puntos gatillo obedecen a patrones sencillos. Cuando se sabe donde mirar, los puntos gatillos son fáciles de localizar y desactivar.

7 Características de los puntos gatillo

1-  Dolor circunscrito espontáneo o a la presión digital en un área de consistencia nodular.

2-  El nódulo doloroso se encuentra en una banda tensa palpable de fibras musculares (esta es la causa por la que comúnmente se dice “tengo un tendón aquí…”).

3- Respuesta local de contracción muscular espasmódica por presión digital o por penetración con aguja del punto gatillo.

4- Limitación dolorosa del movimiento.

5- Cierto grado de debilidad en el músculo afectado.

6- Hipersensibilidad en áreas alejadas.

7- Fenómenos regionales autonómicos y trastornos de la propiocepción.

Los puntos gatillo tanto sintomáticos como latentes, pueden ser causantes de muchas sintomatologías debido a los dolores referidos. Pueden dar síntomas a distancia, en otros músculos y en estructuras como el ojo, el oído, la faringe, dientes y muelas, vísceras torácicas, abdominales o pelvianas, articulaciones, huesos y tendones. Y en muchos casos es necesario el tratamiento específico de estos puntos para eliminar completamente el dolor.

¿Cómo podemos evitar que se activen?

Con las recomendaciones de toda la vida pero que poco practicamos: intentando estar más relajados, es decir, no estresarnos. Mantener una postura correcta, ya que el mantenimiento de posturas incorrectas favorece la aparición de estos puntos por sobre-solicitación de unos músculos y sobre-estiramiento de otros. Estirar, al menos suavemente todos los días. Mantener una vida activa, realizar ejercicios suaves,  escuchar a nuestro cuerpo y empezar a solucionar las leves molestias antes de que sea demasiado tarde.

Una vez que tenemos dolores producidos por la activación de algún punto gatillo lo mejor es acudir a vuestro FISIOTERAPEUTA de confianza para comenzar el tratamiento lo antes posible. Las técnicas que puede utilizar son diversas e incluyen la punción seca, la digitopresión, el masaje, los estiramientos o el ejercicio terapéutico entre otras.

Como siempre quedamos a vuestra disposición para ampliar cualquier información o acudir a atenderos en vuestro domicilio.