Tratamiento de ejercicios para las extremidades superiores en pacientes de esclerosis

Un tratamiento de ejercicios a medida puede ser de gran ayuda para los pacientes de esclerosis múltiple. Esta enfermedad crónica del sistema nervioso central se manifiesta de formas muy diferentes en las personas. Algunos de los síntomas que pueden aparecer son fatiga, falta de equilibrio, dolor en las articulaciones, problemas en el habla, alteraciones visuales…

Dentro de estos problemas los relacionados con los dolores y las dificultades de movimiento se pueden aliviar y mejorar con unos tratamientos de fisioterapia adecuados a cada caso.

Las zonas donde se presentan los problemas articulares y musculares pueden alcanzar todas las partes del cuerpo. Cuando la esclerosis afecta a las extremidades superiores algunos de los ejercicios que pueden resultar beneficiosos son:

• Movimiento de los hombros. Esta zona se carga mucho y sufre contracturas y es importante descargarla y relajarla. El ejercicio se realiza sentado con la espalda recta y se empieza a girar un hombro en el sentido de las agujas del reloj. Después se cambia de dirección y se realiza el mismo ejercicio con el otro hombro. También se pueden hacer elevaciones de un hombro y de los dos a la vez.
• Giros del cuello. Para completar el trabajo de las zona superior de los brazos y hombros se pueden hacer giros del cuello. Primero girando la cabeza a la derecha, después a la izquierda y volver al centro.
• Potenciación de los brazos. Con la ayuda de una pesa se flexiona el brazo hasta llegar a tocar el hombro. Repetir el movimiento en series de 10 ó 15 con cada brazo. Otro ejercicio con las pesas puede ser estirar el brazo como poniéndonos en cruz y flexionar el codo. Repetir el ejercicio en series de 10 con los dos brazos.
• De pie con los brazos en cruz y con pesas en cada mano aguantar unos segundos y bajar hasta dejar los brazos en paralelo al cuerpo. Repetir el ejercicio unas 10 veces.