{"id":4858,"date":"2017-10-18T14:07:33","date_gmt":"2017-10-18T14:07:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/valencia\/?p=4858"},"modified":"2017-10-18T14:07:33","modified_gmt":"2017-10-18T14:07:33","slug":"la-propiocepcion-importancia-los-esguinces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/valencia\/la-propiocepcion-importancia-los-esguinces\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la propiocepci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 importancia tiene en los esguinces?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La propiocepci\u00f3n podr\u00eda definirse desde un punto de vista te\u00f3rico. Sin embargo, es un concepto que se va a comprender m\u00e1s r\u00e1pido y mejor con una sola pregunta: \u00bfsabe c\u00f3mo tiene colocado su cuerpo en estos momentos sin separar sus ojos de la pantalla? Si sabe la postura que tiene y como est\u00e1n colocados sus brazos y piernas es gracias a la propiocepci\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para que este proceso tenga lugar es necesaria la existencia de propioceptores, que son los receptores encargados de enviar se\u00f1ales al cerebro para que sepa en qu\u00e9 posici\u00f3n se encuentra nuestro cuerpo. En cuanto a la ubicaci\u00f3n de los propioceptores, podemos encontrarlos principalmente en los m\u00fasculos, tendones y articulaciones. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, hay veces que los propioceptores se da\u00f1an y no funcionan correctamente. Un ejemplo de alguna de estas situaciones son los esguinces. En un esguince, se da\u00f1an los ligamentos y la c\u00e1psula articular, que puede estirarse demasiado (esguince de grado I), romperse de forma parcial (esguince de grado II) o romperse de forma completa (esguince de grado III). En todos los casos mencionados se produce una alteraci\u00f3n de los tejidos (c\u00e1psulo-ligamentosos, musculares, etc) con la consecuente alteraci\u00f3n de los propioceptores, por lo que ser\u00e1 necesario realizar una <\/span><b>reeducaci\u00f3n de la propiocepci\u00f3n.<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4861\" src=\"http:\/\/www.fisiohogar.com\/valencia\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/10\/5854150695_c777592a0c_z.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.fisiohogar.com\/valencia\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/10\/5854150695_c777592a0c_z-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/valencia\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/10\/5854150695_c777592a0c_z.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfY cu\u00e1l es el objetivo principal de dicha reeducaci\u00f3n?<\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> El primer objetivo ser\u00e1 evitar la lesi\u00f3n, por ello los deportistas realizan ejercicios dirigidos a entrenar este mecanismo de defensa frente a las lesiones. Una vez producida la lesi\u00f3n, el objetivo ser\u00e1 por un lado restaurar la normalidad de los tejidos y de los propioceptores aqu\u00ed presentes, y por otro evitar m\u00e1s esguinces, ya que es muy com\u00fan que vuelva a haber un esguince cuando ya se ha producido un primero.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El principal profesional capacitado para dirigir dicha reeducaci\u00f3n ser\u00e1 el fisioterapeuta, ya que debe realizarse una valoraci\u00f3n inicial para saber en qu\u00e9 punto del proceso de recuperaci\u00f3n se encuentra el paciente. De este modo, podr\u00e1 determinar la dificultad de los ejercicios, ya que se puede jugar con m\u00faltiples variables. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Poniendo como ejemplo el esguince de tobillo, se citan algunas de estas variables:<\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La carga sobre el miembro afectado: evoluciona desde la descarga completa hasta apoyar todo el peso sobre el miembro afectado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desde posiciones que protegen la lesi\u00f3n hasta posiciones que la simulan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desde planos estables (suelo duro) hasta planos inestables (pisando tres pelotas de tenis).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ojos abiertos\/cerrados.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Con\/sin calzado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manteniendo la atenci\u00f3n el ejercicio\/haci\u00e9ndolo con t\u00e9cnicas de distracci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Del conjunto de todas estas variables nacer\u00e1n los ejercicios pertinentes que el fisioterapeuta le propondr\u00e1 al paciente y de este modo, se ir\u00e1 evolucionando desde ejercicios m\u00e1s simples a m\u00e1s complejos, y se conseguir\u00e1n aprender mecanismos de defensa ante las lesiones que disminuir\u00e1n la probabilidad de que el paciente sufra un esguince, y si lo ha sufrido, de que sufra otro igual que el primero.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4859\" src=\"http:\/\/www.fisiohogar.com\/valencia\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/10\/Raul-Cabezas-Garcia-firma-300x109.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"109\" srcset=\"https:\/\/www.fisiohogar.com\/valencia\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/10\/Raul-Cabezas-Garcia-firma-300x109.jpg 300w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/valencia\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/10\/Raul-Cabezas-Garcia-firma.jpg 575w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La propiocepci\u00f3n podr\u00eda definirse desde un punto de vista te\u00f3rico. 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