{"id":10,"date":"2017-08-29T16:59:42","date_gmt":"2017-08-29T16:59:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/valencia\/?p=10"},"modified":"2017-08-29T16:59:42","modified_gmt":"2017-08-29T16:59:42","slug":"dolor-lumbar-embarazo-experiencia-fisioterapeuta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/valencia\/dolor-lumbar-embarazo-experiencia-fisioterapeuta\/","title":{"rendered":"Dolor lumbar en el embarazo &#8211; Mi experiencia con el fisioterapeuta"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tengo 30 a\u00f1os y estoy embarazada de mi primer hijo, son todo sensaciones y emociones nuevas. Estoy llevando el embarazo muy bien, alg\u00fan v\u00f3mito en el primer trimestre pero por lo dem\u00e1s muy bien, aunque en la semana 30 tuve un ataque de ci\u00e1tica que me dej\u00f3 bastante machacada, menos mal que mi fisioterapeuta me ayud\u00f3 a recuperar y ahora vuelvo a estar estupenda. Estoy ya de 34 semanas y disfrutando de cada patadita que me da, es una sensaci\u00f3n incre\u00edble. Y esperando que llegue el momento de verle la carita.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como es sabido por todos que suele doler la espalda en el embarazo al principio no le hice mucho caso, fui aguantando hasta que un d\u00eda not\u00e9 un calambrazo por toda la pierna, una sensaci\u00f3n de corriente horrible. Ah\u00ed fue cuando me plante\u00e9 en serio acudir a mi fisioterapeuta de confianza, le llam\u00e9 en ese mismo momento y me dio cita para la ma\u00f1ana siguiente. \u00a0esa misma tarde-noche empec\u00e9 a notar tambi\u00e9n como una especie de pinchazo en el costado, como por debajo de las costillas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mi fisio me valoro y para mi alivio el dolor del costado era producido por el diafragma, ten\u00eda mucha tensi\u00f3n en la espalda, sobre todo en la zona lumbar que se me reflejaba en el diafragma y me irradiaba a la pierna. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Me hizo un masaje en una silla muy c\u00f3moda porque con la barriga que tengo ya no me puedo poner boca abajo, y luego me realiz\u00f3 diferentes t\u00e9cnicas para movilizar la pelvis y la pierna tumbada de lado y boca arriba. Me moviliz\u00f3 tambi\u00e9n el nervio ci\u00e1tico y me relaj\u00f3 el diafragma. la verdad que sali de alli muy bien, la pierna no me molestaba tanto y el pinchazo en el costado hab\u00eda desaparecido. Al d\u00eda siguiente un poco dolorida pero hab\u00eda merecido la pena.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hice 2 sesiones m\u00e1s y ahora ya estoy como nueva, me recomend\u00f3 ejercicios para hacer en casa que hago todos los d\u00edas, no quiero que me vuelva a pasar&#8230; <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de los ejercicios en casa voy tambi\u00e9n a Pilates adaptado para embarazadas 2 d\u00edas a la semana, somos un grupo de 4 as\u00ed que la fisioterapeuta puede estar pendiente de cada una para que hagamos los ejercicios correctamente. La verdad que ahora me encuentro mejor que nunca, cada semana un poco m\u00e1s pesada pero me encuentro muy \u00e1gil gracias a todos los ejercicios preparatorios para el parto.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tengo 30 a\u00f1os y estoy embarazada de mi primer hijo, son todo sensaciones y emociones nuevas. 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