{"id":263,"date":"2016-03-22T16:15:58","date_gmt":"2016-03-22T16:15:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/sansebastiandelosreyes\/?p=263"},"modified":"2016-03-15T16:59:27","modified_gmt":"2016-03-15T16:59:27","slug":"dolor-la-cadera-tratamiento-ejercicios-movilizaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/sansebastiandelosreyes\/dolor-la-cadera-tratamiento-ejercicios-movilizaciones\/","title":{"rendered":"Dolor en la cadera, tratamiento con ejercicios y movilizaciones"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">El dolor en la cadera puede resultar muy molesto y acabar afectado a nuestro ritmo de vida. Para evitar que se convierta en una tortura y poder tener mejor calidad de vida una buena soluci\u00f3n es r<strong>ecibir un tratamiento fisioterap\u00e9utico.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para determinar el tipo de tratamiento que hay que seguir, obviamente lo primero es <strong>averiguar de d\u00f3nde procede el dolor, cu\u00e1l es la causa<\/strong>. A menudo los dolores continuados y fuertes en la cadera est\u00e1n relacionados con problemas de desgaste de la cadera. En estos casos los tratamientos con ejercicios y movilizaciones resultan positivos para controlar el estado de la cadera, pero suele acabar siendo necesario someterse a una operaci\u00f3n para la colocaci\u00f3n de una pr\u00f3tesis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para no perjudicar el estado de su cadera no haga ejercicios por su cuenta, consulte con su fisioterapeuta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Una vez que se haya determinado la ra\u00edz del problema, su terapeuta le presentar\u00e1 un <strong>plan de trabajo diario<\/strong>. Ser\u00e1n peque\u00f1os ejercicios y movimientos que le ayudar\u00e1n a mantener la movilidad, fuerza y flexibilidad de la zona de las piernas y caderas. Para alcanzar los objetivos marcados su actitud es fundamental, si a pesar de los dolores se esfuerza en realizar los ejercicios y pone todo de su parte ir\u00e1 notando c\u00f3mo mejora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Entre los ejercicios que le pueden proponer realizar estar\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li>Situarse de pie frente al respaldo de una silla o un sof\u00e1. Con las manos apoyadas en el respaldo levantar una pierna recta hacia una lado, elevar lo m\u00e1ximo posible y aguantar en esta posici\u00f3n unos segundos. Repetir el ejercicio cambiando de pierna y hacer varias series.<\/li>\n<li>Situado de pie agarrarse con la mano derecha al respaldo de una silla y levantar la pierna sin flexionar hacia adelante. Despu\u00e9s llevar la pierna hacia atr\u00e1s aguantando la posici\u00f3n unos segundos. Repetir el ejercicio con la otra pierna.<\/li>\n<li>Tumbado en una camilla y apoyado sobre un lado elevar una pierna a la que habremos colocado una peque\u00f1a pesa. hacer series levantado la pierna y cambiar de lado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor en la cadera puede resultar muy molesto y acabar afectado a nuestro ritmo de vida. 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