{"id":595,"date":"2016-09-29T14:17:51","date_gmt":"2016-09-29T14:17:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/?p=595"},"modified":"2016-09-14T14:42:06","modified_gmt":"2016-09-14T14:42:06","slug":"movilizaciones-ejercicios-la-rodilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/movilizaciones-ejercicios-la-rodilla\/","title":{"rendered":"Movilizaciones y ejercicios para la rodilla"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Con un tratamiento fisioterap\u00e9utico ajustado a tus necesidades que contemple ejercicios y movilizaciones puedes conseguir una importante e incluso completa recuperaci\u00f3n de tu rodilla.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Cuando nos surge un problema o lesi\u00f3n en la zona de la rodilla, es normal que nos preocupemos, ya que es una parte esencial de nuestro cuerpo. <strong>Cuando nos falla la rodilla la movilidad y libertad de movimientos se ve fuertemente afectada.<\/strong> Para que esta situaci\u00f3n dure lo menos posible la ayuda profesional es vital. En Fisiohogar Madrid contamos con amplia experiencia en el \u00e1mbito de problemas articulares y musculares y <strong>podemos dise\u00f1ar un tratamiento a medida de tus necesidades<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Aunque ya sabemos que cada caso es \u00fanico y que dependiendo de muchos factores se necesitar\u00e1n unos u otros ejercicios, te comentamos algunos de los m\u00e1s habituales en los <strong>tratamientos de rehabilitaci\u00f3n de rodillas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sentado en el suelo con la espalda recta y las piernas estiradas \u00a0colocar las rodillas en una ligera flexi\u00f3n (para lograrlo puede colocar una peque\u00f1a almohada o una toalla enrollada bajo la rodilla). Cuando se inspira se tensa la pierna y la rodilla tratando de mover la punta del pie hacia la cara. Aguantar unos segundos y relajar.<\/li>\n<li>Sentado en el suelo con la espalda recta, las piernas estiradas y las rodillas tambi\u00e9n estiradas. Cuando se inspira se tensa la pierna y la rodilla tratando de mover la punta del pie hacia la cara y tratando de tocar\u00a0con la parte posterior del muslo el suelo. Aguantar unos segundos en esta posici\u00f3n y relajar.<\/li>\n<li>Tumbarse en el suelo boca arriba con las piernas bien estiradas. Entonces pasar una cinta o un pa\u00f1uelo largo alrededor de la planta del pie. Con la ayuda de las manos y los brazos empezar a levantar la pierna tratando de alcanzar los 90\u00ba. Aguantar unos segundos en la m\u00e1xima posici\u00f3n de elevaci\u00f3n que logremos y despu\u00e9s volver a la posici\u00f3n inicial.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con un tratamiento fisioterap\u00e9utico ajustado a tus necesidades que contemple ejercicios y movilizaciones puedes conseguir una importante e incluso completa recuperaci\u00f3n de tu rodilla. 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