{"id":576,"date":"2016-08-22T09:02:40","date_gmt":"2016-08-22T09:02:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/?p=576"},"modified":"2016-09-05T11:28:41","modified_gmt":"2016-09-05T11:28:41","slug":"rehabilitacion-del-hombro-ejercicios-movilizaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/rehabilitacion-del-hombro-ejercicios-movilizaciones\/","title":{"rendered":"Rehabilitaci\u00f3n del hombro, ejercicios y movilizaciones"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Los problemas en el hombro pueden ser un foco de dolor y de p\u00e9rdida de movilidad y capacidades que interfiere de manera importante en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Para que esto no sea as\u00ed, la ayuda y rehabilitaci\u00f3n a trav\u00e9s de la fisioterapia resulta una herramienta muy eficaz.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Es hombro es una parte de nuestro cuerpo a la hora de poder coger y manipular objetos o de realizar m\u00faltiples movimientos. Hasta que no nos duele o sentimos rigidez en el hombro no nos damos cuenta todo lo que lo usamos. Por eso, <strong>en cuanto se detecta un problema en esta zona hay que acudir lo antes posible a un especialista que determine la naturaleza de nuestro problema<\/strong>. Con el diagn\u00f3stico podremos <strong>determinar qu\u00e9 tipo de terapia es la m\u00e1s adecuada<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En general, en el hombro pueden darse problemas de contracturas, sobrecargas, pero tambi\u00e9n calcificaci\u00f3n o el denominado hombro congelado, entre otros. Obviamente, para cada problema se aconsejan unos ejercicios concretos. Teniendo esto en cuenta y junto a las particularidades de cada caso te comentamos algunos de los ejercicios que suelen ser buenos para la rehabilitaci\u00f3n del hombro:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Con una cinta el\u00e1stica que se entriza en una puerta se agarra el extremo con la mano y con el brazo flexionado se empieza a estirar hasta que tocamos nuestro cuerpo. Repetir los movimientos varias veces con movimientos suaves.<\/li>\n<li>Frente a una pared y de pie colocar la mano en la pared y con los dedos empezar a escalar la pared tratando de llegar a lo m\u00e1s alto posible. Una vez que se llega arriba aguantar unos segundos y descender de la misma manera.<\/li>\n<li>Agarrar un palo o un paraguas por los extremos. Con los brazos separados empezar a levantarlos hacia arriba y despu\u00e9s bajar. Luego mover los brazos hacia la derecha, centro e izquierda. Repetir varias veces.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s de los ejercicios tambi\u00e9n es recomendable la atenci\u00f3n con masajes. Los fisioterapeutas pueden deshacer nudos y lesiones contribuyendo a la relajaci\u00f3n y a la preparaci\u00f3n de la zona para realizar los ejercicios.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Cada uno de estos ejercicios lo que busca es fortalecer los m\u00fasculos, recuperar o mantener la flexibilidad y elasticidad a la vez que se trabaja la capacidad de rotaci\u00f3n y de giro con el hombro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los problemas en el hombro pueden ser un foco de dolor y de p\u00e9rdida de movilidad y capacidades que interfiere de manera importante en nuestro d\u00eda a d\u00eda. 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