{"id":5026,"date":"2019-10-22T13:36:45","date_gmt":"2019-10-22T13:36:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/?p=5026"},"modified":"2019-10-22T14:57:07","modified_gmt":"2019-10-22T14:57:07","slug":"el-fisioterapeuta-responde-a-que-hacer-ante-una-lesion-el-protocolo-police","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/el-fisioterapeuta-responde-a-que-hacer-ante-una-lesion-el-protocolo-police\/","title":{"rendered":"El fisioterapeuta responde a: \u00bfqu\u00e9 hacer ante una lesi\u00f3n? &#8211; El protocolo POLICE"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando se produce una lesi\u00f3n en el cuerpo, se dan lugar diversas reacciones para controlar la zona y evitar males mayores. Entre ellas est\u00e1n la liberaci\u00f3n de <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sustancias inflamatorias y la de sustancias nociceptivas.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> La funci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n est\u00e1 relacionada con el control del peligro potencial de la aparici\u00f3n de bacterias y virus, ya que en la inflamaci\u00f3n hay agentes para luchar contra estos organismos. Mientras que las sustancias nociceptivas, que son las encargadas del dolor, se liberan para que el cerebro reciba una alerta sobre lo que ha pasado y pueda procesar las se\u00f1ales como considere oportuno. Por lo tanto en el momento de la lesi\u00f3n se puede intentar controlar la liberaci\u00f3n de estas sustancias y as\u00ed intentar que no haya tanto dolor e impotencia funcional. A lo largo de los a\u00f1os se han descrito varios protocolos de actuaci\u00f3n para este primer momento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El primero de ellos fue el <\/span><b>RICE<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que consiste en <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">reposo<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> (R), aplicaci\u00f3n de <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">hielo<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> (I), <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">compresi\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> de la zona (C), y <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">elevaci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> (E). Este protocolo es antiguo, nos podemos dar cuenta porque le da importancia al reposo. Actualmente el reposo absoluto est\u00e1 contraindicado para la mayor\u00eda de patolog\u00edas, muy pocas veces se prescribe. A d\u00eda de hoy se aplica un reposo relativo, es decir, cuando ocurre una lesi\u00f3n hay que mantener el movimiento en la medida de lo posible.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_5027\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/lafisioterapia.net\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5027\" class=\"wp-image-5027 size-shareaholic-thumbnail\" src=\"https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/10\/POLICE-lesiones-agudas-1024x1024-640x640.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/10\/POLICE-lesiones-agudas-1024x1024-49x49.png 49w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/10\/POLICE-lesiones-agudas-1024x1024-55x55.png 55w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/10\/POLICE-lesiones-agudas-1024x1024-80x80.png 80w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/10\/POLICE-lesiones-agudas-1024x1024-150x150.png 150w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/10\/POLICE-lesiones-agudas-1024x1024-300x300.png 300w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/10\/POLICE-lesiones-agudas-1024x1024-640x640.png 640w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/10\/POLICE-lesiones-agudas-1024x1024-768x768.png 768w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/10\/POLICE-lesiones-agudas-1024x1024-940x940.png 940w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/10\/POLICE-lesiones-agudas-1024x1024.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5027\" class=\"wp-caption-text\">Imagen propiedad de @lafisioterapia.net www.lafisioterapia.net<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La actualizaci\u00f3n de este protocolo lleg\u00f3 con el <\/span><b>PRICE<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. En este protocol simplemente se a\u00f1ad\u00eda la <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">protecci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> (P) de la zona lesionada. Ya sea mediante vendajes con tape o elementos de protecci\u00f3n externos (como pueden ser rodilleras, mu\u00f1equeras, coderas\u2026). Esta protecci\u00f3n se a\u00f1adi\u00f3 para que la zona lesionada no siga sufriendo y podamos seguir realizando actividades de la vida diaria de una forma m\u00e1s segura.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El protocolo m\u00e1s actual y el que se deber\u00eda llevar a cabo es el <\/span><b>POLICE<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cuyas siglas son el acr\u00f3nimo, en ingl\u00e9s, de: <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">protecci\u00f3n (P), carga \u00f3ptima (OL), hielo (I), compresi\u00f3n (C), y elevaci\u00f3n (E).<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Veamos detalladamente a que se refiere cada apartado.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Protecci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: se trata de poder tener una mayor seguridad y confianza respecto a la zona lesionada, para que a la hora de movernos no nos limite en exceso la lesi\u00f3n. Se llevar\u00e1 a cabo gracias a\u00a0 vendajes e instrumentos de protecci\u00f3n externos. Esto tiene mucho que ver con el siguiente punto.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Carga \u00f3ptima:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> esta parte est\u00e1 relacionada con la R de los otros dos protocolos, siendo su sustituta en el actual protocolo. Est\u00e1 visto que una movilizaci\u00f3n temprana ayuda a la recuperaci\u00f3n y evita muchas complicaciones posteriores. Por lo tanto se trata de hacer una carga de trabajo que la zona lesionada pueda soportar. Para este punto es bueno ponerse en contacto con un fisioterapeuta ya que son los profesionales que mejor pueden dar una mejor indicaci\u00f3n en este aspecto. En este punto se contempla por ejemplo el uso de muletas tras un esguince o el reposo relativo necesario.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hielo:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0est\u00e1 demostrado que el uso de hielo en las primeras 72 horas en ciclos no mayores a 10 minutos, para no provocar efectos adversos, ayuda a controlar la inflamaci\u00f3n. Esto nos beneficia ya que muchas de las sustancias que est\u00e1n presentes en la inflamaci\u00f3n son nociceptivas, es decir, provocan dolor. Es importante no aplicar el hielo directamente sobre la zona lesionada para evitar quemaduras en la piel, colocando siempre un trato o algo similar envolviendo el hielo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Compresi\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: mediante la aplicaci\u00f3n de un vendaje de compresi\u00f3n o ropa comprensiva, se trata de facilitar el retorno venoso y limitar la inflamaci\u00f3n. Esto siempre debe hacerse siguiendo las instrucci\u00f3n de un profesional para evitar cualquier tipo de efecto secundaria. Se trata de ayudar a controlar la hinchaz\u00f3n y ayudar al sistema linf\u00e1tico a llevarse los desechos que quedan en la zona de la lesi\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elevaci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: al elevar la zona lesionada ayudamos al retorno venoso y a la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica (la circulaci\u00f3n que se encarga de eliminar los desechos y reducir la inflamaci\u00f3n). Esto est\u00e1 pensado principalmente para cuando la lesi\u00f3n ocurre en una de las extremidades. Por lo tanto tambi\u00e9n va a ayudar combatir la inflamaci\u00f3n y la hinchaz\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos protocolos, as\u00ed como el uso de medicamentos para el control del dolor y la inflamaci\u00f3n, como el ibuprofeno, nos ayudan a poder controlar la situaci\u00f3n en un primer momento. Pero siempre es <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">recomendable acudir a un profesional para conocer el alcance de la lesi\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y empezar con el tratamiento en el caso de que fuera necesario. Por lo tanto ante una lesi\u00f3n, lo primero es valorar si es una emergencia o urgencia, y en el caso de que sea as\u00ed, acudir al centro m\u00e1s cercano, y aplicar el protocolo <\/span><b>POLICE<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> desde el primer momento posible hasta que el profesional lo valore y paute un tratamiento.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1><b><i>Bibliograf\u00eda<\/i><\/b><\/h1>\n<p><a href=\"http:\/\/paperpile.com\/b\/iXyzyW\/HVUh\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bleakley, C. M., P. Glasgow, and D. C. MacAuley. 2012. \u201cPRICE Needs Updating, Should We Call the POLICE?\u201d <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">British Journal of Sports Medicine<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> 46 (4): 220\u201321.<\/span><\/a><\/p>\n<p>Infograf\u00eda cortes\u00eda de @fisioterapianet <a href=\"http:\/\/www.lafisioterapia.net\">www.lafisioterapia.net\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se produce una lesi\u00f3n en el cuerpo, se dan lugar diversas reacciones para controlar la zona y evitar males mayores. Entre ellas est\u00e1n la liberaci\u00f3n de sustancias inflamatorias y la de sustancias nociceptivas.  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