{"id":414,"date":"2015-12-28T07:53:03","date_gmt":"2015-12-28T07:53:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/?p=414"},"modified":"2019-11-23T21:41:28","modified_gmt":"2019-11-23T21:41:28","slug":"beneficios-de-la-terapia-fisica-en-las-lumbalgias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/beneficios-de-la-terapia-fisica-en-las-lumbalgias\/","title":{"rendered":"Beneficios de la terapia f\u00edsica en las lumbalgias"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">La terapia f\u00edsica es uno de los recursos m\u00e1s usados para solucionar los problemas de lumbalgias. La zona baja de la espalda concentra muchos tendones, m\u00fasculos, nervios, discos intervertebrales y peque\u00f1as articulaciones, por lo que cuando surge una irritaci\u00f3n o problema en esta zona los dolores pueden extenderse y reflejase por otras partes del cuerpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los beneficios de la terapia f\u00edsica pueden reducir de manera notable los tiempos de curaci\u00f3n y ayudar a prevenir otras posibles dolencias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Al hablar de lumbalgias tenemos que tener en cuenta que pueden tener distinta intensidad y dependiendo de ello los tratamientos ser\u00e1n de una manera u otra. Como en cualquier dolencia el primer paso es determinar el origen y valor el grado de intensidad. A partir de ah\u00ed se procede a plantear un plan de recuperaci\u00f3n:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li><strong>Descanso<\/strong>. Ante un problema de lumbalgia lo primero es descansar. Frenar cualquier actividad que realicemos y, por supuesto, no hacer ning\u00fan esfuerzo f\u00edsico que pueda agravar la inflamaci\u00f3n e irritaci\u00f3n de la zona. Los m\u00fasculos, tendones y nervios de la zona tienen que relajarse. Sin embargo, el periodo de descanso tampoco debe ser muy largo, porque se puede perder musculatura lo que a la larga puede ocasionar lumbalgias m\u00e1s continuas, precisamente por falta de musculaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Medicaci\u00f3n y fuentes de calor\/fr\u00edo<\/strong>. En los casos en los que la lumbalgia es muy fuerte y los dolores persistentes es preciso tomar medicamentos que ayuden a reducir la inflamaci\u00f3n y que mitiguen el dolor. Asimismo, tambi\u00e9n es recomendable aplicar fr\u00edo en la zona donde se localiza el foco de la lumbalgia. Dependiendo de las personas se aplica calor o fr\u00edo o se alterna ambas cosas.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Terapia f\u00edsica<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Las mejoras m\u00e1s notables llegan con la terapia f\u00edsica. Los profesionales de la fisioterapia a trav\u00e9s de masajes y de programas de ejercicios puede reducir los efectos de la lumbalgia y preparar el organismo para evitar nuevos procesos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masajes<\/strong>. Este tipo de terapia f\u00edsica relaja la zona donde se concentra la inflaci\u00f3n, favoreciendo la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y potenciando el transporte de ox\u00edgeno a las partes m\u00e1s blanda de la zona lumbar.<\/li>\n<li><strong>Ejercicios<\/strong>. Una vez que el dolor m\u00e1s intenso ha desaparecido es importante comenzar con ligeros ejercicios. Movimientos aer\u00f3bicos o simplemente caminar pueden resultar de gran ayuda. Despu\u00e9s se pueden hacer ejercicios m\u00e1s fuertes como abdominales, dorsolumbares, ejercicios para los gl\u00fateos y el cu\u00e1driceps y diferentes tipos de estiramientos que ayudan a colocar m\u00fasculos y tendones a la vez que los fortalecen.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La terapia f\u00edsica es uno de los recursos m\u00e1s usados para solucionar los problemas de lumbalgias. 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