{"id":822,"date":"2016-10-18T10:32:10","date_gmt":"2016-10-18T10:32:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/?p=822"},"modified":"2023-03-03T19:16:46","modified_gmt":"2023-03-03T19:16:46","slug":"rehabilitacion-patologias-derivadas-dolencias-musculoesqueleticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/es\/rehabilitacion-patologias-derivadas-dolencias-musculoesqueleticas\/","title":{"rendered":"Rehabilitaci\u00f3n de patolog\u00edas derivadas de dolencias musculoesquel\u00e9ticas"},"content":{"rendered":"<p>Si sufres problemas musculoesquel\u00e9ticos, la rehabilitaci\u00f3n fisioterap\u00e9utica puede ser tu soluci\u00f3n.<\/p>\n<p>Las dolencias musculoesquel\u00e9ticas son uno de los problemas m\u00e1s comunes por los que se acude al fisioterapeuta. Estos dolores est\u00e1n <strong>localizados en m\u00fasculos, articulaciones, huesos, tendones y ligamentos<\/strong> que, m\u00e1s que sufrir un accidente, se han ido deteriorando de manera paulatina, a veces por malas posturas o por realizar esfuerzos excesivos.<\/p>\n<p>Muchos de estos problemas musculoesquel\u00e9ticos surgen<strong> en el entorno laboral<\/strong>. Pasamos demasiadas horas sentados frente a una pantalla de ordenador, nos sentamos mal, manipulamos objetos de manera inadecuada o, por el contrario, pasamos demasiado tiempo de pie cargando nuestros m\u00fasculos. El resultado es que <strong>aparecen los dolores, las contracturas, las tensiones y calambres.<\/strong> Molestias que, aunque nos dejan seguir realizando nuestras actividades cotidianas, nos causan importantes inconvenientes y que, en algunos casos, si no se tratan pueden llegar a ocasionar problemas m\u00e1s serios.<\/p>\n<p>Para paliar las dolencias musculoesquel\u00e9ticos a tiempo te proponemos un tratamiento de rehabiltaci\u00f3n fisioterap\u00e9utica a medida. En Fisiohogar Bilbao despu\u00e9s de valorar todas las caracter\u00edsticas de tu caso te propondremos un plan de trabajo que suele combinar masajes, ejercicios y tambi\u00e9n recomendaciones para prevenir malas posturas o cargas y excesos musculares.<\/p>\n<ul>\n<li>Con los <strong>masajes<\/strong> se puede tratar de hacer <strong>disminuir los dolores<\/strong> a la vez que se relajan los m\u00fasculos y ligamentos cuidando su elasticidad y buena colocaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Mediante un amplio n\u00famero de<strong> ejercicios y estiramientos fisioterap\u00e9uticos<\/strong> se busca deshacer posibles nudos, recuperar la longitud de m\u00fasculos o ligamentos que pueden haber sufrido un acortamiento, a la vez que se fortalecen m\u00fasculos, tendones o ligamentos. La constancia y repetici\u00f3n de los ejercicios es fundamental para conseguir los objetivos marcados y trabajar toda la zona afectada para que no haya reca\u00eddas.<\/li>\n<li>Otra parte de un programa de rehabilitaci\u00f3n es la parte de<strong> consejos o recomendaciones que te har\u00e1 tu fisioterapeuta. <\/strong>Lo que se pretende con estas indicaciones es evitar que vuelva el problema musculoesquel\u00e9tico. Evitarlo es a veces tan sencillo como aprender qu\u00e9 postura debemos adoptar frente al ordenador, cu\u00e1ntas pausas debemos realizar, qu\u00e9 ejercicios o estiramientos nos pueden ayudar o c\u00f3mo debemos agacharnos y coger peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La fisioterapia para problemas cervicales<\/strong><\/p>\n<p><strong>Los dolores en la zona de las cervicales<\/strong> son muy comunes en distintos grupos de poblaci\u00f3n. Las consecuencias m\u00e1s habituales son <strong>dolores de cabeza, tensi\u00f3n en la zona del cuello y espalda, as\u00ed como v\u00e9rtigos y mareos<\/strong>. Todos estos s\u00edntomas resultan muy molestos y es mejor atajarlos cuanto antes para que no se acaben convirtiendo en algo cr\u00f3nico o en un problema m\u00e1s grave.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-825\" src=\"http:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/10\/tratamientoespalda.jpg\" alt=\"tratamientoespalda\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/10\/tratamientoespalda-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/10\/tratamientoespalda.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>La soluci\u00f3n pasa en la mayor\u00eda de los casos por un tratamiento de fisioterapia adecuado. Si has detectado que sufres estos problemas cervicales y quieres olvidarte de los problemas que te est\u00e1n causando acude a nuestros especialistas. En Fisiohogar Bilbao tenemos un equipo de fisioterapeutas colegiados que podr\u00e1n ayudarte con tus problemas cervicales.<\/p>\n<p>Una vez que te hayan examinado y estudiado tu historial podr\u00e1n decidir qu\u00e9 tipo de tratamiento puede resultar m\u00e1s efectivo para tu caso. En la mayor\u00eda de los casos suele resultar beneficioso la realizaci\u00f3n de masajes de tipo descontracturante y relajante combinado con sesiones de estiramientos y ejercicios.<\/p>\n<p>Entre los ejercicios que suelen resultar positivos para tratar los<strong> dolores <a href=\"http:\/\/www.fisiohogar.com\/madrid\/problemas-cervicales-superalos-la-fisioterapia\/\">cervicales <\/a><\/strong>encontramos<strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La postura que adoptamos para realizar los ejercicios es muy importante. Debemos tratar de estar lo m\u00e1s relajados posible y la posici\u00f3n de loto (sentados como Buda) es la mejor, ya que nos permite tener el cuello estirado y relajar toda la zona.<\/li>\n<li>Inclinaci\u00f3n lateral. Uno de los ejercicios es sentado con la espalda recta y el cuello estirado, entonces realizar una inclinaci\u00f3n de la cabeza hacia la derecha, aguantar unos segundos en esa posici\u00f3n y volver al centro para despu\u00e9s inclinar la cabeza hacia la izquierda.<\/li>\n<li>Con la espalda recta y el cuello estirado inclinar la cabeza adelante, volver al centro y despu\u00e9s inclinar hacia atr\u00e1s.<\/li>\n<li>Con la espalda recta y el cuello bien estirado hacer giros completos de la cabeza. Hacerlos despacio y si se siente que se empieza a marear parar y agarrarse a algo o alguien.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La fisioterapia para problemas de espalda<\/strong><\/p>\n<p>Los problemas localizados en la espalda son los responsables de m\u00faltiples molestias, dolores y p\u00e9rdida o disminuci\u00f3n de capacidades. En muchos casos, nuestro cuerpo empieza a darnos se\u00f1ales de peque\u00f1os dolores o pinchazos, ignorarlos (que suele ser lo m\u00e1s habitual) no es lo mejor, ya que muchas veces derivan en problemas m\u00e1s severos.<\/p>\n<p>Para tratar de poner remedio a los distintos problemas de espalda lo m\u00e1s aconsejable es acudir al m\u00e9dico y al fisioterapeuta. En Fisiohogar Bilbao contamos con fisioterapeutas colegiados y con amplia experiencia en este \u00e1mbito que conocen y manejan las distintas t\u00e9cnicas y tratamientos especializados en la espalda. Con una simple llamada de tel\u00e9fono puedes concertar una cita con nuestro fisioterapeuta. \u00c9l acudir\u00e1 a tu casa y despu\u00e9s de valorar tu aso te explicar\u00e1 cu\u00e1les son los pasos a seguir.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-826\" src=\"http:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/10\/masajeespalda.jpg\" alt=\"masajeespalda\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/10\/masajeespalda-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/10\/masajeespalda.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>En la mayor\u00eda de los casos suele resultar positivo la realizaci\u00f3n de masajes y unas tablas de ejercicios.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Los masajes<\/strong> para problemas de espalda suelen ir destinados a deshacer los nudos y contracturas de las distintas partes de la espalda. Los masajes manuales dados por un profesional consiguen eliminar las tensiones, relajando las articulaciones, los tendones y los m\u00fasculos. A la vez consiguen recolocar los elementos de la espalda que pueden estar contra\u00eddos o descolocados.<\/li>\n<li><strong>Con los ejercicios y movilizaciones <\/strong>se trata de reforzar las zonas que donde se han localizado las lesiones. Es normal que por distintos problemas haya menos masa muscular y que la fuerza y elasticidad sea menor. Para recuperar la zona y fortalecerla para que no vuelvan a presentarse estos problemas suelen resultar positivos ejercicios como:\n<ul>\n<li>Sentado en una silla con la espalda recta inclinarse completamente hacia adelante, relajando la espalda y con los brazos ca\u00eddos y libres tocando casi los tobillos. Permanecer unos segundos y despu\u00e9s elevarse, poner la espalda recta y con los brazos flexionados llevar los codos lo m\u00e1s atr\u00e1s posible de la espalda. Aguantar unos segundos y repetir todo el ejercicio varias veces.<\/li>\n<li>En el suelo sobre una colchoneta colocarse a cuatro patas y elevar una pierna tratando de estirarla lo m\u00e1ximo posible, aguantar unos segundos y hacer lo mismo con la otra pierna. Repetir todo varias veces.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La fisioterapia para problemas de piernas<\/strong><\/p>\n<p>Los tratamientos de fisioterapia para problemas de piernas consiguen mejoras muy importantes en problemas de piernas cansadas, de circulaci\u00f3n o en la rehabilitaci\u00f3n de una operaci\u00f3n o lesi\u00f3n.<\/p>\n<p>El trabajo continuado y supervisado a trav\u00e9s de distintos m\u00e9todos y t\u00e9cnicas de fisioterapia puede conseguir que los problemas desaparezcan o que se consiga una importante mejor\u00eda. Una de las formas de resolver los problemas de piernas cansadas es a trav\u00e9s de la realizaci\u00f3n de ejercicios y movilizaciones, algunas de ellas asistidas por un fisioterapeuta.<\/p>\n<ul>\n<li>Tumbado en una camilla y con la ayuda del terapeuta doblar la rodilla y el fisioterapeuta ir\u00e1 doblando la pierna hasta tratar de tocar el pecho con la rodilla, a la vez podr\u00e1 ir incorporando giros en la zona de la cadera.<\/li>\n<li>Tumbado en una camilla boca arriba y la espalda recta flexionar las piernas y colocar un tobillo sobre la rodilla contraria, aguantar unos segundos y hacer lo mismo con la otra pierna.<\/li>\n<li>De pie agarrado al respaldo de una silla levantar la pierna estirada hacia el lateral y despu\u00e9s hacia atr\u00e1s.<\/li>\n<li>Tumbado con la espalda recta y las piernas estiradas pasar una cinta alrededor de la planta del pie y con la ayuda de las manos ir levantado la pierna hasta lo m\u00e1s arriba que se pueda y as\u00ed aguantar unos segundos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si sufres problemas musculoesquel\u00e9ticos, la rehabilitaci\u00f3n fisioterap\u00e9utica puede ser tu soluci\u00f3n. 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