{"id":5035,"date":"2019-10-09T12:11:26","date_gmt":"2019-10-09T12:11:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/?p=5035"},"modified":"2023-03-03T19:16:36","modified_gmt":"2023-03-03T19:16:36","slug":"el-fisioterapeuta-responde-tiene-relacion-mi-dolor-lumbar-con-el-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/es\/el-fisioterapeuta-responde-tiene-relacion-mi-dolor-lumbar-con-el-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"El fisioterapeuta responde: \u00bftiene relaci\u00f3n mi dolor lumbar con el suelo p\u00e9lvico?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si padece dolor lumbar y no hay signos de hernias discales ni antecedentes traum\u00e1ticos, es probable que sea por una descompensaci\u00f3n muscular en la cavidad abdominal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para entender el papel del suelo p\u00e9lvico en el dolor de espalda es necesario comprender que\u00a0la\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/www.medspine.es\/control-respiracion-dolor-de-espalda\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">cavidad abdominal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0est\u00e1 delimitada en la parte anterior\u00a0y lateral por la pared abdominal (m\u00fasculos transversos y obl\u00edcuos), en la posterior la columna lumbar (m\u00fasculos mult\u00edfidos), arriba el diafragma y abajo el suelo p\u00e9lvico. Todos y cada uno de los m\u00fasculos de esta regi\u00f3n, han de trabajar de manera sin\u00e9rgica y coordinada.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-5032\" src=\"https:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/10\/abdominales.jpg\" alt=\"\" width=\"302\" height=\"320\" \/>\u00bfY si esta musculatura no est\u00e1 coordinada o hay musculatura debilitada?\u00a0 Por lo general, los transversos (musculatura de la pared abdominal) y el suelo p\u00e9lvico, por fuerza de la gravedad, est\u00e1n debilitados. Una cuesti\u00f3n muy importante es, que la musculatura no solo sirve para mover miembros, sino que tambi\u00e9n para alinear los segmentos \u00f3seos. Pues bien, si la musculatura anterior, la de la pared abdominal est\u00e1 debilitada, la pelvis ir\u00e1 hacia atr\u00e1s porque no hay musculatura que la aguante hacia delante. Adem\u00e1s, la musculatura posterior, la de la zona lumbar, estar\u00e1 activa lo que arrastrar\u00e1 m\u00e1s aun la cadera. Si unimos, la debilidad muscular m\u00e1s el desalineamiento de la cadera, el resultado es dolor lumbar, incontinencia urinaria, malas digestiones, mala circulaci\u00f3n en las piernas\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como ya hemos mencionado antes, por la fuerza de la gravedad nuestro suelo p\u00e9lvico y nuestra cavidad abdominal no suelen estar sanos y fuertes. Por eso, la mayor parte de las mujeres tenemos debilidad en el suelo p\u00e9lvico, algunas mujeres tienen sintomatolog\u00eda con alg\u00fan tipo de disfunci\u00f3n miccional y otras en cambio no, pero en definitiva, debilidad del suelo p\u00e9lvico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cavidad abdominal, est\u00e1 sometida a cambios de presi\u00f3n (al agacharnos, al comer, al toser, al reir,\u00a0 al levantarnos&#8230;) de manera constante. As\u00ed pues, la musculatura de toda la cavidad tor\u00e1cica desempe\u00f1a un trabajo fundamental con el fin de que los \u00f3rganos y las estructuras que componen dicha cavidad se mantengan intactas. Asimismo, procuran una estabilidad articular en la columna con el fin de que podamos movernos y desempe\u00f1ar nuestro d\u00eda a d\u00eda. Si no hay estabilidad no hay movimiento. Al igual que los bebes al alcanzar la sedestaci\u00f3n, el estar sentados, y comenzar a manipular objetos necesitan una buena estabilidad para poder despegar las manos del suelo y coger el objeto, sino ellos caer\u00edan al suelo. \u00bfPor qu\u00e9? Porque sin estabilidad no hay movimiento. De ah\u00ed, que sea absolutamente imprescindible que la musculatura de la cavidad abdominal est\u00e9 organizada y fuerte.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e1 demostrado que al contraer el suelo p\u00e9lvico hay una contracci\u00f3n directa en los transversos abdominales. De modo que, s\u00ed podr\u00edamos encontrar una relaci\u00f3n del dolor lumbar con la debilidad del suelo p\u00e9lvico. Y para ello es importante realizar una buena valoraci\u00f3n individualizada de la mano de un <a href=\"https:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/es\/contacto\/\">fisioterapeuta<\/a>, para que nos pueda aconsejar los ejercicios m\u00e1s adecuados y comenzar el tratamiento del dolor.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si padece dolor lumbar y no hay signos de hernias discales ni antecedentes traum\u00e1ticos, es probable que sea por una descompensaci\u00f3n muscular en la cavidad abdominal.\u00a0 Para entender el papel del suelo p\u00e9lvico en  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":5034,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-5035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dolores-articulares-y-musculares"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El fisioterapeuta responde: \u00bftiene relaci\u00f3n mi dolor lumbar con el suelo p\u00e9lvico? 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