{"id":377,"date":"2015-07-11T17:26:03","date_gmt":"2015-07-11T17:26:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/?p=377"},"modified":"2019-11-25T00:18:43","modified_gmt":"2019-11-25T00:18:43","slug":"programa-de-recuperacion-fisioterapeutica-postparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/bilbao\/es\/programa-de-recuperacion-fisioterapeutica-postparto\/","title":{"rendered":"Programa de recuperaci\u00f3n fisioterap\u00e9utica postparto"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Un programa de recuperaci\u00f3n fisioterap\u00e9utica despu\u00e9s de un parto puede ayudarte a dejar atr\u00e1s las secuelas y sentirte mejor pasado poco tiempo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Dependiendo de las circunstancias del parto, si ha sido natural o por ces\u00e1rea, el tipo de ejercicios y tiempo de recuperaci\u00f3n ser\u00e1n unos u otros. En cualquier caso es importante que sepas que la atenci\u00f3n\u00a0fisioterap\u00e9utica logra importantes resultados en este \u00e1mbito.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Como es normal, despu\u00e9s de dar a luz y despu\u00e9s de los cambios que tu cuerpo ha experimentado durante los nueve meses de embarazo tu aspecto ser\u00e1 diferente. No solo exterior, mayor peso y volumen, sino tambi\u00e9n interior, los \u00f3rganos han sufrido transformaciones y tienen que recuperarse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Todo esto no es una labor de cuatro d\u00edas. Si bien con la ayuda de la fisioterapia se puede acelerar la recuperaci\u00f3n, no se obran milagros. Y, por supuesto, tu implicaci\u00f3n y constancia para seguir los consejos de tu terapeuta son tambi\u00e9n muy importantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El programa de recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de un parto se suele centrar en los siguientes aspectos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cuidado de las cicatrices<\/strong>. En los casos en los que se haya practicado una ces\u00e1rea la atenci\u00f3n al buen estado es fundamental. El terapeuta puede darle pautas para su cuidado, higiene y tambi\u00e9n recomendaciones relacionadas con posturas o movimientos que pueden resultar da\u00f1inos. Tambi\u00e9n hay que prestar atenci\u00f3n a las episiotom\u00edas, que al ser un corte quir\u00fargico puede cicatrizar peor y de manera m\u00e1s lenta que un desgarro.<\/li>\n<li><strong>Dolores<\/strong>. La ayuda de un fisioterapeuta puede resultar de gran ayuda para eliminar dolores postparto. Muchos de ellos ser\u00e1n lumbalgias y tensiones musculares provocadas por la opresi\u00f3n del beb\u00e9 y el desplazamiento de algunos \u00f3rganos. Entre los dolores tambi\u00e9n pueden aparecer los relacionados con las contracciones propias del \u00fatero al volver a su tama\u00f1o y forma.<br \/>\nPara paliar estos dolores y seg\u00fan su naturaleza, el fisioterapeuta le dar\u00e1 masajes y le recomendar\u00e1 ejercicios y posturas que alivien estas molestias.<\/li>\n<li><strong>Suelo p\u00e9lvico<\/strong>. Despu\u00e9s del embarazo y del parto es importante cuidar el suelo p\u00e9lvico. Mediante una serie de ejercicios se trata de recuperar y potenciar la musculatura del suelo p\u00e9lvico. Algunos sencillos ejercicios como contraer y aguantar durante unos segundo pueden ser de gran ayuda.<\/li>\n<li>El\u00a0<strong>abdomen<\/strong> es una de las zonas que m\u00e1s preocupa. La tendencia general es hacer abdominales y hasta cierto punto est\u00e1 bien, pero hay que tener cuidado porque el cuerpo despu\u00e9s del parto a\u00fan est\u00e1 d\u00e9bil y si no se hacen bien o se hacen demasiadas se pueden causar da\u00f1os importantes.<\/li>\n<li>El <strong>pecho<\/strong> es otro punto de recuperaci\u00f3n. Al aumentar su volumen con la lactancia es probable que quede descolgado y despu\u00e9s vac\u00edo. Algunos ejercicios como juntar las manos frente al pecho y apretarlas a intervalos puede ayudar a fortalecer la musculatura y corregir la posici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un programa de recuperaci\u00f3n fisioterap\u00e9utica despu\u00e9s de un parto puede ayudarte a dejar atr\u00e1s las secuelas y sentirte mejor pasado poco tiempo. 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