{"id":466,"date":"2016-09-04T09:49:59","date_gmt":"2016-09-04T09:49:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/alcorcon\/?p=466"},"modified":"2016-09-12T09:56:09","modified_gmt":"2016-09-12T09:56:09","slug":"ejercicios-recuperar-equilibrio-la-coordinacion-despues-ictus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/alcorcon\/ejercicios-recuperar-equilibrio-la-coordinacion-despues-ictus\/","title":{"rendered":"Ejercicios para recuperar el equilibrio y la coordinaci\u00f3n despu\u00e9s de un ictus"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Despu\u00e9s de sufrir un ictus es muy probable que <strong>la capacidad de equilibrio y de coordinaci\u00f3n de movimientos se vea afectada<\/strong>. Recuperarte es algo que es posible con la ayuda de la fisioterapia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En ese proceso de rehabilitaci\u00f3n nuestros profesionales de Fisiohogar Alcorc\u00f3n te pueden acompa\u00f1ar y orientar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Cuando se tiene afectada la capacidad de coordinaci\u00f3n y del equilibrio es normal que nos sintamos bastante dependientes y perdidos, porque nuestra autonom\u00eda e independencia se ven seriamente afectadas. Es algo muy inc\u00f3modo, pero no hay que desesperarse ni rendirse y poner todo tu empe\u00f1o en participar activamente en los ejercicios y movilizaciones que te proponga tu terapeuta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Dependiendo de la intensidad y gravedad del ictus que hayas sufrido las secuelas y p\u00e9rdida de capacidad de coordinaci\u00f3n demandar\u00e1n unos ejercicios concretos. Entre ellos se pueden encontrar:<\/p>\n<ul>\n<li>Colocarse de pie en el medio de un aro, apoyado sobre el pie derecho empezar a levantar la pierna hacia atr\u00e1s hasta dejarla en plano horizontal mientras inclinamos el tronco hacia adelante y para mantener el equilibrio abrimos los brazos. En esa posici\u00f3n aguantar unos segundos sin que tengamos que salirnos del aro. Repetir el ejercicio cambiando de pierna.<\/li>\n<li>Con la ayuda de una pelota de goma blanda pisarla con los dos pies y mientras tratamos de mantenernos sobre ella lo m\u00e1s recto posible, usar los brazos para buscar el equilibrio.<\/li>\n<li>Realizar el ejercicio anterior, pero esta vez flexionando una pierna, es decir, qued\u00e1ndonos a la pata coja.<\/li>\n<li>Sentarse sobre un fitball y buscar el equilibrio con los dos pies apoyados en el suelo, despu\u00e9s realizar lo mismo pero solo con un pie apoyado en el suelo.<\/li>\n<li>De pie con la espalda recta coger una pelota peque\u00f1a con la palma de la mano elevar el brazo por encima de la cabeza y pasarnos la pelota a la otra mano y despu\u00e9s bajar el brazo. Repetir el ejercicio aumentando la velocidad de los movimientos.<\/li>\n<li>De pie y con la espalda recta coger la pelota de goma con la mano y llevarla hacia adelante, delante de nuestro abdomen y pasarla a la otra mano y volver a poner el brazo en posici\u00f3n de reposo. Repetir incrementado la velocidad.<\/li>\n<li>Repetir el ejercicio anterior pero llevando el brazo hacia atr\u00e1s y realizar el cambio de la pelota en la espalda.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Despu\u00e9s de sufrir un ictus es muy probable que la capacidad de equilibrio y de coordinaci\u00f3n de movimientos se vea afectada. Recuperarte es algo que es posible con la ayuda de la fisioterapia. 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