{"id":358,"date":"2016-05-23T17:49:45","date_gmt":"2016-05-23T17:49:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/alcorcon\/?p=358"},"modified":"2023-02-24T20:47:32","modified_gmt":"2023-02-24T20:47:32","slug":"mas-movimiento-menos-objetos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/alcorcon\/mas-movimiento-menos-objetos\/","title":{"rendered":"Mas movimiento sin renunciar a lo cotidiano."},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Constantemente escuchamos en anuncios, peri\u00f3dicos, textos de ayuda, incluso textos de compa\u00f1eros profesionales, <strong>echar la culpa de todos nuestros dolores a los objetos.<\/strong> A algo ajeno a nosotros. La culpa es del colch\u00f3n, de la almohada, de los bolsos pesados o de las sobrecargadas mochilas de los chavales. Inevitablemente cualquier cosa puede afectar en cierta medida a nuestro cuerpo pero muy probablemente no en la medida que les estamos otorgando. As\u00ed que quiero reflexionar al respecto e invitar a la reflexi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Cuando la gente viene a nosotros detectamos patrones posturales, cambios en el equilibrio muscular que dif\u00edcilmente se van a solucionar porque cambiemos de colch\u00f3n. En realidad son raros los casos en los que una persona que sufre dolores haya notado la remisi\u00f3n de \u00e9stos s\u00f3lo con cambiarlo. Ha podido notar una leve mejor\u00eda, tal vez, pero el problema sigue estando en su cuerpo o en sus h\u00e1bitos de vida. El estr\u00e9s, el sedentarismo, la alimentaci\u00f3n, los movimientos repetitivos del trabajo\u2026 todo eso, no se soluciona con un cambio de colch\u00f3n. A veces m\u00e1s bien el problema es el poco tiempo de descanso real que se pasa encima de <strong>ese colch\u00f3n<\/strong> pues es durmiendo donde se producen la mayor parte de los procesos de reparaci\u00f3n del cuerpo. Y lo mismo podr\u00edamos decir sobre las almohadas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>El peso de los bolsos<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 decir? Por supuesto pueden llegar a ser muchas horas las que se pase con ellos en los hombros, pero desde luego un cuerpo con una musculatura fuerte tendr\u00e1 una mejor respuesta a cualquier peso que le pongamos. Si una musculatura fuerte tiene que cargar tres kilos le parecer\u00e1 un peso liviano, si la musculatura es d\u00e9bil le parecer\u00e1 una carga enorme e incluso tendr\u00e1 agujetas porque sus m\u00fasculos se habr\u00e1n sentido sobrecargados. \u00bfConviene cambiar el bolso de hombro o repartir entre ambos hombros? S\u00ed, para buscar un equilibrio, una simetr\u00eda en el trabajo muscular. Pero no son exclusivamente esos tres kilos de peso los que nos van a provocar un endiablado dolor de cuello. Antes de culpar al bolso hemos de plantearnos posiblemente acudir a los profesionales de la salud, porque las soluciones y problemas no son tan simples.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Y por \u00faltimo (y siempre teniendo en cuenta que esto son opiniones personales y no verdades absolutas) quiero criticar mucho la culpabilizaci\u00f3n que se hace hacia las <strong>mochilas<\/strong> del dolor de espalda en ni\u00f1os y j\u00f3venes. Me parece casi incre\u00edble pensar que los apenas veinte minutos de ruta que puedan llegar a tener en total (tal vez media hora) hasta el colegio o instituto, cargando las mochilas, puedan ser los absolutos culpables de esos dolores. M\u00e1s a\u00fan cuando actualmente cada vez es m\u00e1s f\u00e1cil ver a los padres llevar a los chavales en coche a pesar de ser cortas distancias. Y tal vez \u00e9se sea el problema. Chicos y chicas que permanecen sentados largo tiempo, cada vez m\u00e1s sedentarios y a los que estamos educando en la idea de que diez minutos caminando es mucho tiempo y es mejor ir en coche u otro transporte. Cuerpo hechos para el movimiento que ya, tan j\u00f3venes, se deshabit\u00faan a \u00e9l. <strong>Disculpadme pero, dudo mucho que el problema sean las mochilas.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Y mi conclusi\u00f3n es que, <strong>resulta f\u00e1cil culpar a agentes externos<\/strong>, pero estamos cometiendo un error y deber\u00edamos analizar m\u00e1s qu\u00e9 estamos o no estamos haciendo con un cuerpo que requiere ejercicio, buena alimentaci\u00f3n y cierto n\u00famero de horas de sue\u00f1o. Antes de gastarte 200 o 1000 euros en un nuevo colch\u00f3n, acude a los profesionales necesarios que puedan analizar qu\u00e9 est\u00e1 sucediendo de verdad y ayudarte a recobrar un cuerpo que pueda adaptarse y tolerar casi cualquier colch\u00f3n. Un cuerpo que pueda soportar el peso de un bolso sin sobrecargarse. Y luego, a lo mejor, cambia de colch\u00f3n, porque, por supuesto, algo ayuda, pero no es la soluci\u00f3n definitiva. <strong>La soluci\u00f3n la tienes t\u00fa<\/strong>, te podemos ayudar, pero es tuya, y <strong>como todas las soluciones, suele requerir alg\u00fan esfuerzo.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Constantemente escuchamos en anuncios, peri\u00f3dicos, textos de ayuda, incluso textos de compa\u00f1eros profesionales, echar la culpa de todos nuestros dolores a los objetos. A algo ajeno a nosotros. 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