{"id":295,"date":"2016-02-29T22:24:28","date_gmt":"2016-02-29T22:24:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fisiohogar.com\/alcorcon\/?p=295"},"modified":"2023-02-24T20:47:36","modified_gmt":"2023-02-24T20:47:36","slug":"quien-cuida-a-los-cuidadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiohogar.com\/alcorcon\/quien-cuida-a-los-cuidadores\/","title":{"rendered":"\u00bfQui\u00e9n cuida a los cuidadores?"},"content":{"rendered":"

Llevo ya muchos a\u00f1os trabajando con pacientes de fisioterapia a domicilio en Alcorc\u00f3n y una de las cosas que m\u00e1s me preocupa durante la atenci\u00f3n a personas mayores y pacientes neurol\u00f3gicos es: \u00bfqui\u00e9n cuida a los cuidadores?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Ir a un domicilio significa entrar en lo m\u00e1s profundo de toda una esfera familiar, mi experiencia durante los tratamientos de fisioterapia y m\u00e1s de cinco a\u00f1os valorando situaciones de dependencia me han permitido observar las situaciones tan complejas que se viven\u00a0en el interior de los hogares.<\/span><\/p>\n

Cuando un familiar de nuestro entorno est\u00e1 enfermo<\/span>, a cualquier nivel, va a requerir el apoyo y ayuda de quienes le rodean para suplir esas funciones que no puede realizar \u00e9l solo. Esto significa que otras personas ocupar\u00e1n parte de su vida en complementarle esas tareas.<\/span><\/p>\n

Necesariamente se provoca una alteraci\u00f3n de la forma de vida de esas personas, de esos cuidadores, que gran parte de las veces se sentir\u00e1n incapaces, abrumados, estresados en esa b\u00fasqueda por realizar los mejores cuidados posibles a un tercero. Lo que significa muchas veces dar buena parte de s\u00ed mismos. Y, desgraciadamente, en el momento actual, estos cuidadores se encuentran solos, sin apoyos institucionales en un sistema que les sobrecarga y no valora el gran trabajo que realizan.<\/span><\/p>\n

As\u00ed, como fisioterapeuta, como profesional sanitario, quiero hacer un llamamiento e invitaros a que os permit\u00e1is el lujo de pensar tambi\u00e9n en vosotros mismos,<\/span><\/strong> que sep\u00e1is cuidaros y que sep\u00e1is pedir ayuda cuando la necesit\u00e9is, sin angustiaros, sin sentir que no hab\u00e9is logrado el objetivo que se os exige, porque es un objetivo de unas dimensiones inabarcables para una persona sola. No os asust\u00e9is cuando teng\u00e1is ciertas emociones, no sois \u201cmalos\u201d. <\/span><\/p>\n

Son emociones reconocidas, se sabe que las sufr\u00eds, es normal y natural notar estos s\u00edntomas:<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\"Hay

Hay que cuidarse para cuidar.<\/p><\/div>\n

    \n
  1. Sentirse irritado y con cambios de humor.<\/span><\/li>\n
  2. Estar cansados, a veces casi permanentemente, incluso en d\u00edas de reposo. Y para colmo no lograr dormir adecuadamente a pesar del cansancio.<\/span><\/li>\n
  3. Evadirse y aislarse e incluso llegar a intentar soportarlo con f\u00e1rmacos o alcohol por ejemplo.<\/span><\/li>\n
  4. Sentir cambios en nuestro comportamiento, e incluso nuestra memoria y atenci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  5. Vivir angustia, ansiedad, depresi\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  6. Volcar esos sentimientos en los otros o en el ser cuidado con tratos a veces poco amables o impacientes.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    No os juzgu\u00e9is, solo estad atentos a reconocer estas emociones para poder superarlas y no verse envuelto en el famoso \u201cS\u00edndrome del Cuidador Quemado\u201d.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

    Vuestras vivencias son complicadas y en apenas cuatro l\u00edneas es imposible haceros llegar toda la ayuda que os har\u00eda falta pero hay algunos detalles que os podemos proponer:<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Importante:<\/span> <\/strong>saber pedir ayuda sin complejos, a familiares, amigos y a nosotros los profesionales. Sin dudarlo y en cuanto notemos s\u00edntomas de desgaste.<\/span><\/li>\n
    2. Encontrar tu tiempo,<\/strong><\/span> marcar unos l\u00edmites de cuidados. Es dif\u00edcil pero para poder cuidar debemos encontrarnos bien. Y puedes cuidar m\u00e1s en una hora descansado que en tres horas agotado e irascible. Busca sin verg\u00fcenza quien te pueda ayudar. No asumas toda la responsabilidad t\u00fa solo.<\/span><\/li>\n
    3. Y en ese tiempo cuida tu salud<\/span><\/strong>, encuentra una actividad que te permita desconectar, j\u00fantate con las personas de tu entorno y rel\u00e1jate con ellos, disfruta de tu momento. Y planif\u00edcalo y aseg\u00farate que lo tienes al menos una vez al d\u00eda y con algunas vacaciones de vez en cuando.<\/span><\/li>\n
    4. Si el familiar cuidado se comporta de forma no deseable, de verdad, no es tu culpa, es fruto de la situaci\u00f3n de enfermedad. El ser humano tiende a desahogarse con aquellos m\u00e1s cercanos, por la propia confianza, a pesar de que a veces nuestro desahogo hace da\u00f1o. Pero insisto, es la situaci\u00f3n de enfermedad.<\/span><\/li>\n
    5. No tienes superpoderes,<\/span><\/strong> ni obras milagros, no pretendas ir m\u00e1s all\u00e1 de lo que puedes hacer desde tu cuerpo y mente humanos o te podr\u00eda llegar la frustraci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
    6. Cu\u00eddate, no desgastes tu salud<\/span><\/strong>, la necesitas y tienes derecho a encontrarte bien, sin dolores ni sufrimientos innecesarios.<\/span><\/li>\n
    7. Y si sientes que no puedes m\u00e1s<\/span> <\/strong>y que necesitas otras soluciones NO TE CULPES POR ELLO<\/span><\/strong>, porque sencillamente, no es tu culpa.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Soy consciente de lo f\u00e1cil que es decir todo esto y lo dif\u00edcil que es llevarlo a la pr\u00e1ctica. Pero espero al menos que un poquito os haya servido de ayuda a todos esos cuidadores tan olvidados por la sociedad.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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