Dolores articulares y musculares

Este es el campo más conocido de la actuación de los fisioterapeutas y nuestros fisios son especialistas en procesos de rehabilitación quirúrgica y en el tratamiento de todo tipo de dolencias músculo-esqueléticas (contracturas, tendinitis, artrosis, artritis, lumbalgias, etc.). Utilizando distintas técnicas como el masaje, la osteopatía, las movilizaciones activas o pasivas, los vendajes funcionales y el kinesiotape, ayudamos a nuestros pacientes a reducir los tiempos de recuperación y a lograr un alivio duradero de sus dolencias.

En los procesos de recuperación tras cirugías es fundamental iniciar la rehabilitación inmediatamente para lograr recuperar la funcionalidad lo antes posible.

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  • Agueda Climent

    Hola Pablo Herrera Jiménez, ¿que automasajes y estiramientos recomiendas para los tendones de alquiles? Me gustaría que obtuvieran un mayor rango de elasticidad ya que siento que los tengo acortados. Muchas gracias!

    • Hola Agueda,
      Gracias por pasarte a participar en nuestro blog.
      Para el tema de automasaje tienes varias posiblidades. Hay una muy cómoda que es trabajar con unos rollos de espuma rígida, te paso un enlace donde puedes ver los ejercicios http://greatist.com/fitness/how-foam-roll-pro
      Para los estiramientos puedo recomendarte nuestras tablas de ejercicios que puedes descargar en la web en la sección de documentos (http://www.fisiohogar.com/documentos/).
      Es importante que los estiramientos los hagas como un entrenamiento específico, es decir, si lo que busco es trabajar la flexibilidad, tengo que realizar estiramientos sostenidos y de larga duración (4-5 minutos por grupo muscular), nunca realizaremos rebotes en estos estiramientos máximos y buscaremos un punto de tensión sin dolor, cuando ceda la tensión ampliaremos el rango de estiramiento hasta el próximo punto de tensión.
      En nuestro blog puedes encontrar algunos artículos sobre cómo realizar un buen calentamiento y algunos trucos de auto-tratamiento. Te dejo los enlaces a continuación.
      http://www.fisiohogar.com/como-realizar-un-buen-calentamiento-deportivo/

      http://www.fisiohogar.com/3-trucos-de-auto-tratamiento/

      • Agueda Climent

        Muchísimas gracias por atenderme tan rápido! Una última duda, la respiración en los estiramientos es fundamental verdad???

        • Por supuesto. Lo que se recomienda siempre es tener una respiración relajada y aprovechar los periodos de expiración para aumentar la tensión del estiramiento cuando queremos ganar flexibilidad.

          • Agueda Climent

            Gracias nuevamente!!!

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